Les vertus universelles du yoga sont bien connues, mais comment s'initier facilement à cette discipline ? Le Dr Lionel Coudron nous propose une méthode simple et efficace qui privilégie la recherche concrète de l'équilibre et de l'harmonie. À travers de nombreuses photos, il nous présente les différentes postures de yoga et les techniques de respiration dans des séances tour à tour tonifiantes ou relaxantes. Toutes ont le même objectif : retrouver un mieux-être, la souplesse de notre corps, la maîtrise de nos émotions et la paix de notre esprit.

Huguette Declercq, professeur de Yoga et praticienne chevronnée s’est particulièrement intéressée aux problèmes de dos. Pour elle, ils ne sont pas une fatalité ! Elle nous indique le moyen d’y remédier par la pratique d’exercices progressifs et adaptés aux possibilités de chacun. La première partie présente de courtes séries de mouvements qui apportent une détente des muscles dorsaux contractés. Par un travail de renforcement de cette musculature nous apprenons à gérer notre dos, dans toutes les situations de la vie.