Ce livre propose 21 séances courtes,
accessibles à une majorité de pratiquants. Elles visent à entretenir et
améliorer la santé et répondent chacune à un besoin spécifique :
détente, conscience de la respiration, allégement des jambes, du bas du
corps, relaxation et tonicité du dos, des hanches, détente de la nuque
et des épaules, dynamisation, facilitation du transit intestinal,
amincissement, sommeil.
Harmonie et
Santé par le Yoga - Johanna Bouanchaud
L'auteur
décrit avec simplicité les concepts nouveaux propres au Yoga du coeur :
l'ouverture d'un 7ème sens, le règne du Ventral, la force d'âme, le
coeur-tendre et ses désillusions, le sens de "je suis amour", l'impasse
de l'affectif, le pouvoir des lumières, les idées fausses sur le mental,
du bourgeon d'âme au vrai Moi, les mantras du coeur, le langage de
l'âme, l'énergie de l'Amour - Compassion.
Peu de sujets de nature ésotérique ont
autant suscité l'intérêt et la curiosité, et enflammé l'imagination, que
ce feu sacré connu des yogis sous le nom de Kundalinî. Ce feu divin,
véritable force électrique pour certains ou feu pranique pour d'autres,
est une puissance potentielle lovée à la base de l'épine dorsale de tout
être humain. En s'éveillant, cette puissance féminine s'élève et ouvre
les chakras du corps vital, conférant au yogi certains pouvoirs ou
charismes. Puis, une fois parvenue au sommet du crâne, elle fusionne
avec la conscience divine, apportant l'extase et la libération du cycle
de vie et de mort. Voilé sous le couvert de la symbolique tantrique, le
kundalinî yoga peut tout aussi bien être la baguette magique de la
résurrection que le plus terrible des feux destructeurs. Grâce à
certaines clefs, l'auteur s'est efforcé de dégager des voiles et des
allégories, les lois et les connaissances de ce feu mystérieux. Ce
traité n'est pas une méthode mais une approche théorique de la nature de
ce feu, de sa manière de s'élever, des dangers et des bienfaits de son
éveil. Un pan du mystère qui entourait cette connaissance millénaire est
désormais accessible, elle n'en demeure pas moins l'objet d'une prudente
technique spirituelle ne pouvant être transmise que par l'initiation, la
connaissance intellectuelle n'étant qu'un simple, mais utile,
préliminaire.
Un
ouvrage complet très illustré pour établir son programme personnalisé et
retrouver l'énergie qui est en chacun, que ce soit physique, mentale,
émotionnelle ou spirituelle. Un remarquable rapport qualité-prix pour un
ouvrage illustré par plus de 300 photos couleurs.
Les vertus universelles du
yoga sont bien connues, mais comment s'initier facilement à cette
discipline ? Le Dr Lionel Coudron nous propose une méthode simple et
efficace qui privilégie la recherche concrète de l'équilibre et de
l'harmonie. À travers de nombreuses photos, il nous présente les
différentes postures de yoga et les techniques de respiration dans des
séances tour à tour tonifiantes ou relaxantes. Toutes ont le même
objectif : retrouver un mieux-être, la souplesse de notre corps, la
maîtrise de nos émotions et la paix de notre esprit.
Cet
ouvrage original propose une adaptation du yoga pour chaque individu
afin de l'aider à atteindre puis à garder la paix de l'esprit. A la fois
théorique et pratique, il offre à chacun selon ses particularités, ses
besoins ou ses conditions de santé, des conseils et des exercices
appropriés afin d'expérimenter au mieux et sans danger les bienfaits de
cet art millénaire.
Jacques
Choque, professeur de yoga et formateur sportif, propose un manuel
pratique, accessible et extrêmement complet sur les différents aspects
du yoga (hatha yoga). 170 postures, des enchaînements, l'art de la
respiration, des exercices de concentration, les principes de la
relaxation, le yoga à deux... Tous les thèmes sont détaillés avec
précision et illustrés par plus de 600 photos explicatives. Que vous
soyez débutant, pratiquant confirmé ou enseignant, cet ouvrage de
référence vous apportera les informations que vous cherchez.
Comment faciliter la grossesse et
l'accouchement grâce au yoga ? Comment avoir confiance en soi et se dire
: " Je saurai accoucher " ? L'attente d'un enfant est un événement
fondamental de la vie : il mérite qu'on en fasse un voyage de vrai
bonheur, couronné par une naissance harmonieuse. Il s'agit de mieux
vivre cette période de profondes transformations physiques, mentales et
spirituelles. Martine Texier propose une méthode originale de
préparation à la naissance axée sur la pratique du Yoga de l'Energie. Le
Yoga de l'Energie offre des moyens pour explorer son corps physique,
vital et mental. C'est un art de vivre pour la grossesse, la naissance
et pour toute la vie. Les exercices proposés sont simples et
accessibles, des témoignages authentiques et sincères de femmes vous
apporteront confiance et sérénité. Ce livre vous donnera les clés pour
faire de votre grossesse et de votre accouchement une expérience
réussie. Que vous ayez déjà pratiqué du yoga ou non, jetez les bases
d'une relation épanouie avec vous-même et avec l'enfant que vous portez.
LA
DEDICACE DES TRADUCTRICES. Ces
commentaires des Yoga-sutras de Patanjali sont des causeries, faites par
Vimala Thakar, dans l'intimité d'un petit groupe d'enseignants de yoga,
très proches de sa pensée. Il serait peu profitable d'aborder ce livre
sans bien connaître déjà les yoga-sutras, texte majeur pour la
compréhension du yoga. Il en existe de nombreuses traductions. Celle de
F. Mazet, dans la collection Spiritualités vivantes chez Albin Michel
est l'une des plus simples et facilite ainsi l'approche des sutras. La
vision du Vimala Thakar est originale et nous a souvent émerveillées
pendant notre travail de traduction. Elle s'enracine dans une grande
connaissance des Védas et du sens particulier des mots en sanscrit
védique. Dans la traduction, nous sommes restées le plus près possible
de la façon de parler de Vimala. Ce sont des causeries et non un essai
philosophique. Peu de ses écrits ont été traduits en français. Nous
sommes donc particulièrement heureuse de contribuer à faire connaître sa
vision de la vie, pleine de sagesse et d'amour.
Que pouvez-vous faire en
cas de stress ? Lorsque vous devez accomplir une tâche importante ? Ou
quand vous dormez mal ? Les séances de yoga vous apportent force et
équilibre intérieur, en toute occasion ! Ces exercices ne requièrent que
peu de temps et sont faciles à effectuer n'importe où, à la maison, au
bureau ou en voyage. En outre, vous découvrirez de petits programmes
d'exercices à réaliser entre deux activités, pour retrouver de la
puissance, pour soulager votre dos, contre le stress ou le mal de tête,
pour le matin ou le soir.
Bonne
lecture
Harmonie et
Santé par le Yoga - Johanna Bouanchaud
