Vous ne tenez pas ce livre entre les mains
par hasard. Vous êtes certainement à la recherche d'un " plus " dans
votre vie. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice
spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre les voies
de l'épanouissement personnel et vous rend zen ! Que vous soyez en quête
d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins
de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus
profonde de la beauté et de la richesse de la vie...
Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouvez la
forme de méditation qui vous convient ! Bonus : retrouvez dans le CD
audio inclus dans l'ouvrage les meilleures techniques de méditation de
l'auteur.
Pour
vivre heureux à deux, aimer ne suffit pas. Car l'amour n'est pas un état
mais un état d'esprit. Curiosité et souplesse, connaissance et estime de
soi sont nécessaires pour transformer la flamme de la rencontre en feu
durable. Parce que le bonheur n'est pas le bout du chemin, mais le
chemin lui-même, il faut apprendre la simplicité, la confiance, le
calme, faire preuve d'imagination et savourer les petits plaisirs du
quotidien pour mener une vie sereine et épanouie. « C'est en pratiquant
le zen au quotidien que nous pouvons découvrir les vérités profondes qui
font la richesse de nos vies. » Comportant une introduction et cinq
parties thématiques, chaque titre de la nouvelle collection « Le Petit
Zen de» se compose de citations tirées de la philosophie zen, mais aussi
de conseils et d'exercices, faciles à réaliser au jour le jour, qui en
font un guide pratique à part entière. Autant de qualités que le zen
nous invite à cultiver pour sortir du confort trompeur de nos croyances
et de nos préjugés. « Chaque occasion est la meilleure des occasions »,
cette maxime zen, nous invite à faire de notre vie une création à part
entière.
Voici
ici rassemblés deux ouvrages majeurs de Taisen Deshimaru (1914-1982),
moine zen de l'école soto qui fonda en France et dans plusieurs pays
d'Europe de très nombreux dojos (centres de pratique). Le Trésor du Zen et L'Autre Rive, qui en constitue la
suite, se présentent comme des commentaires de l'enseignement de maître
Dogen, l'une des plus grandes figures de la tradition zen, qui en fut le
véritable fondateur en transmettant dans le Japon du XIIIe siècle
l'esprit et la pratique du Ch'an chinois.
À travers une discipline à la fois spirituelle et corporelle qui passe
par la méditation assise (zazen), le pratiquant découvre les
trois éléments fondamentaux de la libération intérieure : la respiration
juste, l'état d'esprit juste, la posture juste. Telle est en substance
la voie du Zen, enracinée dans la tradition du bouddhisme Mahayana, dont
deux textes consacrés à l'amour et à la sagesse sont également commentés
par l'auteur.
Anti-cancer,
anti-vieillissement, anti-infarctus, les aliments-miracles et les
recettes qui vont avec. Le soja est bien le "roi des médicaments". Enfin
un régime qui associe toutes les qualités pour être à la fois mince et
en excellente santé. 100 recettes traditionnelles japonaises ou
occidentales façon "régime zen".
Zen est
un mot qui fait maintenant partie du vocabulaire courant des
Occidentaux. Employé comme adjectif, il signifie "calme, serein,
décontracté". Le zen, pierre angulaire d'une des grandes écoles du
bouddhisme, s'est développé au Japon à partir du XIIème siècle et
privilégie la méditation telle que le Bouddha lui-même la pratiquait à
l'origine. Dans la première partie de ce livre, l'auteure vous propose
de mieux connaître l'histoire et les bases du bouddhisme. De cette
façon, vous pourrez saisir l'esprit derrière les pensées, les contes et
les koans, que vous trouverez dans la deuxième partie. Que vous soyez
chrétien ou agnostique, vous puiserez dans ces textes de la matière à
réflexion et une incitation à la méditation.
Si, en japonais, zen
signifie «méditation» et désigne l’art de méditer tranquillement dans
une posture formelle, il peut également s’appliquer à toutes les
activités quotidiennes. Puisque le zen est partout, il se sert de ce qui
se trouve à la portée de tous : vêtements, chiffons, seaux, balais,
éponges ou papier de verre. Ce petit traité, tout à la fois amusant et
sérieux, nourri de références au bouddhisme zen, apprend comment nouer
une relation plus sereine et satisfaisante avec son intérieur, son
atmosphère, son mobilier, et ses autres occupants. Quelques titres de
chapitres : «L’art du balai», «Comment épousseter sans ajouter à
l’entropie», «La cuisine, le cru et le cuit», «De l’art de servir à
table», «Un monde de miroirs», «Comment vivre seul», «Vivre avec des
animaux domestiques»...
Dans un
langage toujours poétique et parabolique, Thich Nhat Hanh nous fait
entrer dans les grands concepts du bouddhisme zen : comment voir sa
propre nature dans une tasse de thé ? Comment reconnaître
l'interdépendance des choses ? Comment percevoir l'instant de l'Eveil ?
Comment s'initier au langage très particulier du zen ? A quoi sert un
kong-an (une maxime de sagesse à l'apparence absurde). Il inscrit ces
concepts dans la tradition occidentale et montre comment par la pratique
de la Voie du Milieu, l'Homme peut accéder aux trois portes de la
libération puis à l'éveil et retrouver une spiritualité qui lui permette
de s'accomplir. Le livre est suivi de 53 kong-an (encore appelés koan)
d'un maître bouddhiste vietnamien du XIIIème siècle.
Message
de l'auteur. Vivre avec intensité
le moment présent, faire du mieux que l'on peut avec ce que l'on est,
apporter du soin aux petites choses de la vie, essayer de se libérer des
peurs et des croyances qui brouillent notre perception de la réalité.
C'est ce que j'ai retenu du Zen et c'est ce qui m'aide à trouver la paix
du cour et de l'esprit, jour après jour. Bonheur, forme, nutrition,
famille, couple. nous croulons sous les conseils théoriques, nous
n'osons plus faire un pas sans qu'il soit validé par un expert. Nous
engrangeons toujours plus de savoir, toujours plus d'avis de
spécialistes. Et au bout du compte, nous sommes perdus. Nous n'osons
plus nous écouter, nous ne savons plus faire preuve de créativité
personnelle. Le Zen ne propose aucune recette miracle pour transformer
sa vie, il ne fait aucune promesse. Il nous invite seulement à nous
libérer du carcan de nos croyances et de nos habitudes pour faire de
chaque jour un nouveau jour. Dans notre vie et dans notre couple.
Comment échapper aux illusions et aux déceptions amoureuses ? Comment
aimer et être aimé de manière épanouissante ? Comment concilier
individualité et vie de couple ? Dans «Vivre zen à deux», je ne donne ni
solutions clés en main, ni mode d'emploi, je me suis simplement attachée
à proposer des pistes à explorer de manière à ce que chacun puisse
trouver ses propres réponses. C'est dans ma vie, ce que je m'efforce de
faire, jour après jour. En gardant toujours à l'esprit, cette maxime zen
: «Chaque occasion est la meilleure des occasions».
Flavia Mazelin Salvi
Sentences ou anecdotes à la signification mystérieuse, les kôans sont
utilisés dans le bouddhisme zen pour amener les moines à l'éveil. Si
leur sens est caché, ils ne sont pas pour autant des énigmes qu'il
s'agirait, avec beaucoup d'astuce, de déchiffrer : l'intellect ne peut
saisir leur véritable profondeur. Ils nous aident à comprendre que ce
que nous croyons être la Réalité n'est en fait qu'une construction de la
raison et du sens commun. En remettant en question nos habitudes de
pensée, ils nous montrent la Réalité en elle-même, au-delà du discours.
Les kôans sont plus souvent associés au zen Rinzaï, ou « zen de la
parole » ; ceux qui composent ce recueil sont issus du zen Sôtô, ou «
zen de l'éveil subit ». Compilés au XVIIIe siècle par Genrô, ils sont
commentés par Nyogen Senzaki.
Le
maître zen Albert Low propose un éclairage original des cinq principaux
sûtras (enseignements attribués au Bouddha) : la Prajnâpâramitâ Hridaya,
le Sûtra du Diamant, le Vimalakirti sûtra, le Lankavatara sûtra (que
Bodhidarma, le premier patriarche chinois, aurait emporté avec lui en
venant de l’Inde en Chine au Vème siècle) et enfin le Surangama sûtra
(de ce dernier, il est dit que lorsqu’il cessera d’être étudié,
l’enseignement du Bouddha cessera d’exister). Au lieu d’en faire un
commentaire strict et dogmatique, il démontre avec rigueur leur
actualité et leur pertinence pour la vie quotidienne.
Un livre
comme un kôan zen : d'une simplicité désarmante, il raconte avec une
allégresse et un humour dévastateurs comment la décision d'un petit
garçon de devenir moine zen va bousculer toutes les certitudes de ses
parents, changer leur rapport au monde et les éveiller malgré eux à des
vérités qu'ils n'avaient jamais soupçonnées. Ce roman largement
autobiographique a obtenu en 1988 au Japon le prestigieux prix Akutagawa.
Pour vivre heureux à deux,
aimer ne suffit pas. Car l'amour n'est pas un état mais un état
d'esprit. Curiosité et souplesse, connaissance et estime de soi sont
nécessaires pour transformer la flamme de la rencontre en feu durable.
Parce que le bonheur n'est pas le bout du chemin, mais le chemin
lui-même, il faut apprendre la simplicité, la confiance, le calme, faire
preuve d'imagination et savourer les petits plaisirs du quotidien pour
mener une vie sereine et épanouie. « C'est en pratiquant le zen au
quotidien que nous pouvons découvrir les vérités profondes qui font la
richesse de nos vies. » Comportant une introduction et cinq parties
thématiques, chaque titre de la nouvelle collection « Le Petit Zen de»
se compose de citations tirées de la philosophie zen, mais aussi de
conseils et d'exercices, faciles à réaliser au jour le jour, qui en font
un guide pratique à part entière. Autant de qualités que le zen nous
invite à cultiver pour sortir du confort trompeur de nos croyances et de
nos préjugés. « Chaque occasion est la meilleure des occasions », cette
maxime zen, nous invite à faire de notre vie une création à part
entière.
Bonne lecture
Zen ! La
méditation pour les Nuls
